Banyak perkara tergendala hari ni..mood mmg tension giler.x leh terkata la punya sakit hati....semua ni pasal ''dia''.entah la..aku pening!! sampai bila mcm ni je..apa2 pun puasa dengan diet aku terus kan jugak.sbb ni mmg matlamat aku...

DIET HARI KE-24 (ATKINS+PUASA KE-3)

Wah..rasa mcm kejap je..sedar x sedar dh 3hari sell puasa sambil atkins..
untuk menu sahur ni,ini dia

-AYAM BAKAR 2 KETUL (BALANCE SMLM PUNYA)
-TELUR REBUS SEBIJIK
-TIMUN (BURUK BETUL RUPA TIMUN NI,MAKLUM LAH..POTONG TIMUN TIME MAMAI LAGI )
-MAYONIS 1 SUDU
-AIR MASAK 1 LITER

MENU BERBUKA

ikan bakar..bukan sell masak.ada org masak kan...


-ikan siakap bakar
-ayam goreng 2ketul
-sayur sawi

alhamdulillah....
hari ni puasa ke-2 sell
moga2 berjalan lagi lancar


menu sahur pagi ni..mcm semalam jugak.tp sayur je yg berbeza

-sosej 3biji
-telur rebus sebijik
-salad
-mayonis 1 sudu

(TENGAH MASAK,GAS HABIS..NASIB BAIK SEMPAT )

DIET HARI KE-23 (ATKINS + PUASA KE-2 )

MENU UNTUK BERBUKA HARI NI.....
TADAAAAA!!!!!

hehe..ni dia tauhu sambal..letak sosej sikit


ini ayam untuk dibakar..sell perap 2jam tadi..


tadaaa..dh siap bakar!! hehe..bau nye harum..x sabar nk makan

- MASAK LEBIH SBB KAWAN SERUMAH BALIK AWAL,DIA PUN JOIN MAKAN JUGAK NI.
-UNTUK MALAM PULAK,SELL MINUM 2LITER AIR MASAK

alhamdulillah...
hari ni berpuasa.hehe..mudah mudahan kekal sampai ke bulan ramadhan..


menu sahur
-timun
-telur rebus sebiji
-hotdog 3 ketul
-mayonis 1 sudu
-air masak 1.2 liter

Alahmdulillah..selamat jugak puasa pertama ni..
menu untuk berbuka dh sedia..tinggal nk ngap!! je ni
SUP SAYUR!!!
BALANCE UDANG SAMBAL SMLM..ADA LA 10KETUL


hehe..proses memasak


siap di hidang bersama bawang goreng


air 1 liter untuk sebelum dan selepas makan.kalau kurang tambah lagi 1 liter

selamat berbuka...

Maleh nk typing...copy paste aje la

DIET HARI KE-21

PAGI :
-AIR MASAK 500ML
-TELUR DADAR CAMPUR TUNA
-1 SUDU MAYONIS (KIMBALL)

TEGAH HARI :
-COKLAT HORLEYS CARB LESS (SEPARUH)
-AIR MASAK 500ML

PETANG :
-UDANG SAMBAL 1 MANGKUK (10 EKOR)
-TAUHU GORENG 1 BIJI
-AIR MASAK 500ML

MALAM :
-TELUR REBUS 1 BIJI
-AIR MASAK 1 LITER

*HARI NI KURANG MINUM LAK..AIR TAK ADA..


menu pagi tadi....

TENSION!!! HARI NI X LEH PUASA...DH LA X BANGUN SAHUR..PAS TU X TUTTTT LAGI...
SMLM POYO BETUL ECITED NK PUASA.KENE ESOK LA NI..HE..HE..HE...
SEKIAN DARI ENTRY HAMPEH!! AKU NI

Assalamualaikum...selamat malam semua ( skema dan sopan )
esok aku dh start berpuasa.Aku nk ganti kan puasa2 yg banyak aku tinggal kan (insaf la ni)
kalau ikut kiraan,setahun baru habis puasa ganti aku ni. (tiba2 sedih).Maklum lah..umur dh makin meningkat,mcm2 kite kena pikir.Sampai bila mcm ni (skema teramat ).Nanti tak sempat lak nk ganti..ajal maut di tangan tuhan.Bila2 masa dia nk tarik,dia akan tarik.. (lagi sekali skema).Diet aku mcm biasa je untuk aku puasa ni.Hehe..
Semoga puasa aku ni berjalan dengan lancar..amin...

Hehe..dh 20hari aku atkins..ermm..nk update ape eh.haa!! pasal timbang.tadi aku timbang kat umah aku ni 85.5.ttp x berubah.bila aku gi timbang kat ioi mall ni.. 90.8
gile ke ape..masuk 20sen,pas tu berat aku mcm tu..hampeh...sakit hati je.kalau aku tau tadi,x nk  timbang.mau x nye..sekelip mata naik 5kg lagi.hehe.ikut timbang kat umah ni je lah...
hari ni banyak makan daging..habis la..mmg susah nk turun ni..

DIET HARI KE-20

PAGI :
-AIR MASAK 1 LITER
-TELUR REBUS 2BIJI
-SOSEJ 2BIJI (DI REBUS)

TENGAH HARI :
-AIR MASAK 1 LITER
-KOBIS GORENG 1 CUP
-DAGING MASAK BLACK PEPPER 1 MANGKUK

PETANG :
-AIR MASAK 500ML
-JALAN2 KAT IOI MALL 1 JAM

MALAM :
-TELUR REBUS 1BIJI
-AIR MASAK 1 LITER

*HARI NI MMG MELAMPAU MAKAN DAGING.SEDAP SGT.X LEH TAHAN..HABIS 1 MANGKUK.MANGKUK SEDERHANA JE.
*TADI JALAN2 KAT IOI MALL,CARI TIMBANG DIGITAL.HAMPEH..SEMUA HABIS.KAT WATSON NGAN GUARDIAN PUN HABIS.SEMPAT LA SAUK CHOC 2BAR..HAHA..

Hari ni diet aku ke-19..hehehe.mcm baru je rasa.alhamdulillah..turun 5kg dh kira paling best buat aku.dari aku makan ubat2.tu..hampeh...
teruk nye hari ni...lepas bangun pukul7 pagi,aku leh tetido balik.pukul 11 pagi baru aku bangun.Ini kalau bakal mak mertua tgk..mau kene reject aku ni (macam la ada bakal mertua )

Ala..hujung minggu la kata kan..bangun mesti lewat punya..normal la ni

DIET HARI KE-19

PAGI :
-TAK MAKAN X MINUM,BANGUN LEWAT

TENGAH HARI :
-AIR MASAK 1.5 LITER
-SUP AYAM 3 KETUL
-1 CUP TAUHU SAMBAL

PETANG :
-AIR MASAK 1 LITER
-HOTDOG 3BIJI 4.0 CARB
-1 KEPING CHESE 0.4 CARB

MALAM :
-AIR MASAK 1 LITER
-SUP AYAM 1 KETUL
-1 CUP TAUHU SAMBAL

MCM BANYAK MAKAN JE HARI NI

 haa..ni masa umur 18..berat cuma 58-60kg je...

Kali ni aku nk share gambar zaman2 aku slim ngan obess...mmg kelakar...

biasa nya sebelum gemuk,selepas kurus..tp aku lain lak..sebelum kurus..selepas gemuk.
pas tu skrg ni baru terkial2 nk kurus... 

 ini selepas 2tahun..keje kat kaunter airasia..hehe.
berat masa ni 100kg!!!!!!

 P/S : UNTUK GAMBAR TERBARU,TUNGGU BERAT AKU 60KG BALIK OK